„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Achtsamkeitspraxis für den Frühling

Achtsamkeitspraxis im Frühling Ich liebe den Frühling! Jedes Jahr, wenn die Tage heller werden, die Sonne bereits leicht wärmt und die Natur wieder zu neuem Leben erwacht, bekomme ich einen regelrechten Energieschub. Es ist, als ob auch in meinem Inneren, etwas neu zum Leben erwacht. Ein wundervolles Gefühl! Es zieht mich raus in die Natur und ich hab einen riesigen Bewegungsdrang. Wunderbarerweise werden ja auch die Tage länger, so dass mir mehr Zeit bleibt, draußen zu sein. Wenn Sie auc [...]

Frühlingsimpressionen und Gehmeditation

Frühling

Gehmeditation

Ich verbringe im Moment eine Menge Zeit am Computer. Das macht mir sehr viel Spaß, das regungslose Sitzen am Computer erschöpft mich aber auch. Deshalb habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, jeden Tag eine Runde durch den Park, ganz in der Nähe meiner Wohnung, zu machen. Ich gehe aber nicht einfach spazieren, sondern ich achte dabei auf meinen Atem und auf das, was um mich herum geschieht. Ich mache Gehmeditation. Ich gehe dabei nicht seh [...]

Sie machen einen Unterschied – Be the change

be the change

“If we could change ourselves, the tendencies in the world would also change. As a man changes his own nature, so does the attitude of the world change towards him ... We need not wait to see what others do.” Mahatma Gandhi

Wir denken manchmal, dass wir nichts in der Welt bewirken können. Dass wir zu klein und unbedeutend sind. In ganz dunklen Momenten denken wir vielleicht sogar, dass es eh egal ist, was wir tun. Aber [...]

Mindful Reminder – Achtsamkeitserinnerung

buddha sagt "Das Geheimnis des außerordentlichen Menschen ist in den meisten Fällen nichts als Konsequenz." Buddha Eine Wahrheit, die wir häufig nicht akzeptieren wollen, weil sie uns aus unserer Komfortzone bringt. Für mich bedeutet dies jedoch nicht, dass wir uns fürchterlich anstrengen und gegen irgendetwas in uns kämpfen müssen. Ganz im Gegenteil: Wenn wir wissen, was wir wirklich wollen, was uns wirklich wichtig ist, dann gilt es sich zu entspannen und dem Fluss des Lebens zu folgen. Wir se [...]

15 Jahre freie Coach – eine Reflexion

15 Jahre Coach

Am 1. März 2017 bin ich 15 Jahre freiberuflich selbstständig als ganzheitliche Coach

Wow, was für eine aufregende und interessante Reise. Vor 15 Jahren war die Welt eine andere, in jeder Hinsicht. Coach war ein exotischer Beruf, den es nur selten in Hamburg gab. Und ganzheitlich arbeitende Coaches, also Beruf und Privatleben betreffend, gab es kaum. Damals hatten die Klienten noch das Gefühl, dass sie ihr Coaching verbergen müssen, da es in d [...]