„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitstraining & Glückscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick.

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist ein auf Achtsamkeit basiertes, ganzheitliches Coachingkonzept. Im Mindfulness Life Coaching geht es um Ihre persönliche Weiterentwicklung - Ihr inneres Wachstum - und die bewusste Gestaltung Ihres Lebens. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Ist Ihr Zuhause ein Wohlfühlort, ein Kraftort für Sie?

Zuhause   Gerade jetzt in der kalten und dunklen Jahreszeit merke ich wieder, wie wichtig mein Zuhause für mich ist. Und wenn ich mich in der Welt umschaue, auch welch ein Geschenk es ist, ein sicheres, warmes Zuhause zu haben, an dem ich einfach sein kann. Ich liebe es, wenn alles klar, hell und sauber ist. Alles an seinem Platz. Mein Mann und ich haben unser Zuhause zu einem Wohlfühlort für uns gemacht. Dafür ist es nicht wichtig, ob andere sich hier wohlfühlen würden, sondern ob wir uns hier wohlfüh [...]

Achtsamkeit auf die Gedanken

Gedanken achtsam wahrnehmen
Gedanken achtsam und bewusst wahrnehmen
Halten Sie einen Moment inne und nehmen Sie wahr, was Sie denken. Welche Gedanken beschäftigen Sie in diesem Augenblick?
Und wie fühlen Sie sich damit?
[...]

Mein Körper ist mein Zuhause – Achtsamkeit auf meinen Körper

Achtsamkeit auf den Körper

Mein Körper ist mein Zuhause.

Je älter ich werde desto deutlicher wird, wie wichtig mein Körper für mich ist und ich sehe auch wie oft ich ihn in der Vergangenheit ignoriert oder übergangen habe. Heute übe ich mich darin, gut für mich und meinen Körper zu sorgen, denn mein Körper ist mein Temple, mein Zuhause. Auch im Training der Achtsamkeit ist mein Körper sozusagen meine Homebase. Ich [...]

Ich sage Danke und freue mich auf ein weiteres gemeinsames Jahr der Achtsamkeit

Danke

Ihr Lieben!

Seit genau einem Jahr schreibe ich nun diesen Blog und ich möchte DANKE sagen.

Danke, dass Sie mich in (fast) jeder Woche des vergangenen Jahres begleitet haben.

Es war mir eine große Freude meine Gedanken und das was mich bewegt hat, mit Ihnen zu teilen.

Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben, meine Beiträge zu lesen und vielleicht auch [...]

Happy Mindful Year 2017

Happy Mindful Year

Ich wünsche uns allen ein wundervolles neues Jahr!

„Mögen alle Wesen sicher gesund und glücklich leben.

Möge die Liebe unser aller Denken, Sprechen und Handeln bestimmen.“

„Be mindful, be happy!“

Ihre Martina Frisch