„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Zeitlose Weisheit

just be

Zeitlose Weisheit – die Upanishaden

# Meditation

# einfach sein

# nicht anhaften

# sein lassen

# loslassen

# die Gedanken zur Ruhe kommen lassen

# den Geist im Herzen verankern

# Intersein – Alles ist verbunden – Wir sind miteinander verbunden

„Be mindful, be happy!“

Martina Frisch

Achtsamer Konsum – Bewusst und gesund Essen

 

Energiekugeln

Hausgemachte Energiekugeln

Rohkost, vegan, glutenfrei, zuckerfrei - köstlich 😋

Lust auf etwas Süßes, aber gesund soll es sein? 

Gerade im Herbst, wenn es draußen regnet und stürmt liebe ich es mir eine Tasse grünen Tee zu machen und dazu eine dieser selbstgemachte Leckereien aus Datteln, Mandeln, Mand [...]

Friedensgebet – Achtsam leben

Hope

Friedensgebet 

(Fühlen Sie sich frei für "Herr" das einzusetzen, womit Sie sich wohl fühlen, das, was für Sie, über unser kleines Selbst hinausweist.)

Oh Herr, mache mich zu einem Werkzeug Deines Friedens.

Dass ich Liebe übe, da wo man mich hasst; dass ich verzeihe, da wo man mich beleidigt;

d [...]

Bewusst leben – Achtsamkeit im Alltag

Lebe ich ein voll bewusstes Leben

# Lebe ich ein voll bewusstes Leben?

# Gebe ich alles, was ich zu geben habe?

# Mache ich das Beste aus jedem Moment?

# Freue ich mich?

# Liebe ich?

Herzensfragen, die man sich immer wieder stellen sollte Wie leben Sie Ihr Leben? Wie gestalten Sie Ihren Alltag? Hat das, was Ihnen [...]

3 Minuten Bodyscan zur Stressbewältigung (Audiodatei)

Den eigenen Körper bewohnen

Sei stark und betrete deinen eigenen Körper.

Dort hast du einen festen Platz für deine Füße.

Verwirf alle Gedanken an vorgestellte Dinge und stehe fest, in dem was du tust.

Kabir

Wenn wir sehr viel zu tun haben, gestresst sind und uns unter Druck fühlen, neigen wir d [...]