„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Lieben macht glücklich – Happy Valentines Day – Achtsamkeit auf die Liebe

happy valentines

Lieben macht glücklich!

Ich wünsche allen einen wunderschönen Valentinstag!

Ich mag den Valentines Tag, weil er mich an die Liebe in meinem Leben erinnert. Weil er eine Gelegenheit ist, diese Liebe zu feiern. Natürlich können wir das auch an jedem anderen Tag tun, aber es ist doch immer wieder gut, daran erinnert zu werden. :-) Ich liebe diesen Tag, weil er mich daran erinnert, Danke zu sagen, für all die Mensch [...]

Vom Segen des Schmeckens und den Bedingungen des Glücks

schmecken In der letzten Woche war ich ziemlich stark erkältet und konnte nichts mehr schmecken. Alles was ich gegessen hatte, schmeckte fad und leicht bitter. Selbst mein mit Datteln gesüßter Lieblingsnachtisch schmeckte fad und bitter. So etwas hatte ich vorher noch nicht erlebt. Ich hatte vollkommen die Lust am Essen verloren, und das, obwohl ich wirklich gerne esse. Ich konnte tiefes Mitgefühl für die Menschen empfinden, die ihre Fähigkeit zu schmecken verloren haben. Und mir ist wieder einmal klar geworden, [...]

Neue Energie durch Grünen Saft – Rezept Green Juice – gesund leben, achtsam essen

green juice

Green Juice

Hallo Ihr Lieben! Heute möchte ich eines meiner liebsten Rezepte für grünen Saft mit euch teilen. Grüne Säfte versorgen uns mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen ohne unsere Verdauung und den Blutzuckerspiegel zu belasten. Sie sind ideal als leichte Mahlzeit vor der Yoga Praxis oder einer anderen sportlichen Betätigung, als Start in den Tag oder auch einfach zwischendurch, wenn du das Gefühl hast einen Energiekick zu brauchen. [...]

Mindful Reminder – Du bist mehr als du denkst

you are not a drop in the ocean

You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop.

Rumi

Du bist mehr als du denkst. Dein innerer Reichtum ist unerschöpflich.  Alles was du suchst, ist bereits in dir.

Meditiere, atme tief, fühle, höre und lass dich überraschen.

„Be mindful, be happy!“

Martina Frisch

 

Werde du selbst – Achtsamkeit und Selbsterkenntnis

werde du selbst

In einer Welt, in der du alles werden kannst, werde du selbst. 

„Be mindful, be happy, be you!“

xo Martina

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