„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitstraining & Glückscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick.

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist ein auf Achtsamkeit basiertes, ganzheitliches Coachingkonzept. Im Mindfulness Life Coaching geht es um Ihre persönliche Weiterentwicklung - Ihr inneres Wachstum - und die bewusste Gestaltung Ihres Lebens. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Die Stille in uns – Eine Achtsamkeitserinnerung

Stille

Ist das nicht wunderbar 🙂

Ich wünsche allen eine friedliche Adventszeit.

„Be mindful, be happy!“

Martina Frisch

Musik hören als Achtsamkeitsübungen

Musikmeditation

Einfach nur Musik hören

Musik war mir immer wichtig.  Als Jugendliche habe ich einen großen Teil meiner Freizeit damit verbracht Musik zu hören. Und damit meine ich, wirklich Musik zu hören. Ich hab mich aufs Bett gelegt, meine Augen geschlossen und zugehört. Nichts weiter. Ich habe den Melodien gelauscht und ich habe versucht die Worte, der meist englischen Texte, zu verstehen. Ja es hat mich sogar dazu gebr [...]

Mindfulness Life Coaching – Der Weg ist das Ziel

Mindfulness Life Coaching

"Der Weise lässt alle Ergebnisse los, ob gut oder schlecht, und ist nur auf sein Handeln konzentriert. "  

Ein weises Zitat aus dem alten Indien, an das es sich zu erinnern lohnt. Ganz egal wie wichtig Ihnen ein bestimmtes Ergebnis oder Ziel ist, vergessen Sie nicht auf Ihrem Weg nach rechts und links zu schauen und auf den Weg und Ihr konkretes Handeln in diesem Augenblick zu achten. Was bewirkt Ihr Tun? Oder auch [...]

Offen bleiben für das Leben, wie es ist.

the light

Offen bleiben für das Leben, wie es ist.

Ich möchte heute ein Zitat aus einem Songtexte mit Ihnen teilen, das mich schon lange begleitet und das mich immer wieder sehr berührt. Der Song ist Anthem von Leonard Cohen.

„Ring the bells that still can ring Forget your perfect offering

There is a crack, a crack in everything That’s how t [...]

Eine Achtsamkeitserinnerung aus den Strassen der Stadt

Achtsamkeitserinnerung

Strebe danach glücklich zu sein.

Heute einmal wieder eine kurze Botschaft aus den Straßen der Stadt. Mir fallen diese Botschaften immer dann auf, wenn ich dem Drang widerstehe, von A nach B zu hetzen. Dann sehe ich, dass die Welt voll ist von Botschaften. Dass manche Antworten, Erinnerungen oder Hilfestellungen quasi auf der Straße liegen. Aufmerksam und neugierig durch diese Welt zu gehen, ist eine Übung. Sie erfordert im Hier un [...]