„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitstraining & Glückscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick.

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist ein auf Achtsamkeit basiertes, ganzheitliches Coachingkonzept. Im Mindfulness Life Coaching geht es um Ihre persönliche Weiterentwicklung - Ihr inneres Wachstum - und die bewusste Gestaltung Ihres Lebens. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Durch achtsames Atmen den Geist beruhigen

Wundervoller Augenblick Eine Achtsamkeitsübung zur Stressbewältigung. Heute habe ich ein wunderschönes Gatha (einen Vers) von Thich Nath Hanh für Sie herausgesucht. Ein Vers mit dem ich oft übe, wenn ich hektisch werde oder mich etwas beunruhigt. Und es funktioniert. Versuchen Sie es selbst: [...]

Achtsamkeit in Beziehungen

Achtsamkeit in Beziehungen Wie geht es Ihnen? Achtsamkeit für unsere Mitmenschen. Plakate wie dieses, sind Achtsamkeitsmitteilungen für mich. Sie lassen mich innehalten und tief schauen, reflektieren, über das, was ist. Ich habe keine Ahnung, wer dieses Plakat gestaltet hat und was ihn oder sie dazu motiviert hat. Ich nutze es als eine Erinnerung, aus meinem Gedankenstrom aufzutauchen und die Menschen um mich herum wahrzunehmen. Wahrscheinlich ist es für Sie, eb [...]

Dankbarkeit macht glücklich – Eine Achtsamkeitsübung.

Dankbarkeit

- Every time we remember to say „thank you“, we experience nothing less than heaven on earth. -

Dankbarkeit macht glücklich Wenn wir dankbar sind, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was gut ist in unserem Leben. Wir erkennen an was wir haben und wenden uns ab von dem was uns fehlt. Und wenn wir dies täglich tun, wenn wir sozusagen unseren Dankbarkeitsmuskel trainieren, verändert sich unser Gehirn, hin zu mehr Glück. Und dann fällt es uns noch l [...]

Frei ich selbst zu sein – Eine Achtsamkeitsglocke zur Selbstliebe

Selbstliebe

„Die Minute,  in der ich aufhöre mir darüber Sorgen zu machen, was andere denken oder sagen könnten, ist die Minute, in der ich beginne ich selbst zu sein.“

Nur Mut :-) [...]

Ein Augenblick der Dankbarkeit

Dankbarkeit fuer den Moment Eine Achtsamkeitserinnerung aus den Straßen Manhattans. Das Leben wertschätzen, wie es ist Dieses Kunstwerk habe ich auf einem Spaziergang, gemeinsam mit meine Mann, durch New York entdeckt. Ich war schon dran vorbei, da hat mich mein „kluges Bewusstsein" gestoppt und zurückgehen lassen. Welch eine Freude!! Wieder eine Achtsamkeitsglocke, eine Achtsamkeitserinnerung mitten auf der Straße. Ich bin der Botschaft gefolgt und habe für einige Atemzüge inne gehalten [...]