„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Wähle ich Angst oder Liebe? – Achtsam Leben

  wähle ich angst oder liebe

Wähle ich Angst oder Liebe?

In welchem Bewusstseinszustand befinde ich mich? Fühle ich mich entspannt und voller Vertrauen? Fühle ich Dankbarkeit für das was ich habe? Fühle ich Freude? Fühle ich mich friedlich? Bin ich in Kontakt mit der Weisheit in meinem Inneren. Bin ich in Kontakt mit dem Leben, wie es jetzt in diesem Augenblick ist? Fühle ich mich verbunden? Dann bin ich im Zusta [...]

Wahre Liebe heilt – Achtsam leben

true love

Wahre Liebe heilt - Achtsam leben

Mit weitem Herzen leben.

Mit einem zärtlichen Lächeln mich selbst und den anderen betrachten.

Aus der friedlichen Weite meines inneren Raumes, denken, sprechen und handeln.

„Be mindful, be happy!“

Martina Frisch

  #Thich Nath Hanh #wahre Li [...]

Das Wunder des Lebens – Der sanfte Atem als Tor zur Bewusstheit

Das Wunder des Lebens Achtsamkeit macht jeden Moment zu einem unendlich wertvollen Schatz. Durch bewusstes Atmen offenbart sich uns unser Leben, wie es wirklich ist. Achtsam zu sein, heißt, voll und ganz zu leben und das Wunder des Lebens  in jedem Augenblick mit Dankbarkeit wertzuschätzen. Das folgende Gedicht von Thich Nath Hanh (Zenmeister) beschreibt dies mit wunderschönen Worten. Der Kosmos ist voll kostbarer Edelsteine. Heute Morgen möchte ich dir eine Handvoll davon schenken. Jeder Auge [...]

Die Natur gibt uns Kraft – Kraftorte der Achtsamkeit

breathe and relax

Trübe Stimmung? Schlecht gelaunt?

Dann nichts wie raus an die frische Luft. Am besten in die Natur: Park, Wald oder Strand, was in Ihrer Nähe ist.

Atmen Sie tief und nehmen Sie wahr, was Sie umgibt.

Der Kontakt mit der Natur hilft Ihnen, Abstand zu Ihren Gedanken zu finden und der Sauerstoff versorgt Ihren Körper mit neuer Energie.

Breathe and relax!

Sie sind wunderbar 😊

„Be mindful, be happy!“

xo Martina Frisch

Digital Detox & Happy flight mode  – Vom achtsamen Umgang mit den Digitalen Medien

Digital Detox

Happy flight mode  

Mir ist wieder einmal bewusst geworden, wie sehr mich die digitalen Medien vereinnahmen. Zu häufig beginnt mein Tag mit dem Blick auf mein mobiles Telefon. Klammheimlich hat sich diese alte Gewohnheit wieder eingeschlichen, die ich eigentlich abgelegt hatte. Ich betreibe eine Facebook Seite, bin auf Instagram und schreibe einen Blog, und bin deshalb natürlich interessiert, ob es Fragen gibt, die ich beantworten kann. Es i [...]