„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

3 Minuten Bodyscan zur Stressbewältigung (Audiodatei)

Den eigenen Körper bewohnen

Sei stark und betrete deinen eigenen Körper.

Dort hast du einen festen Platz für deine Füße.

Verwirf alle Gedanken an vorgestellte Dinge und stehe fest, in dem was du tust.

Kabir

Wenn wir sehr viel zu tun haben, gestresst sind und uns unter Druck fühlen, neigen wir d [...]

Moving with ease – Achtsam und mit Leichtigkeit leben

mit Leichtigkeit leben Ich liebe meine tägliche Yogapraxis. Es ist einfach wunderschön den Tag mit einigen fließenden Bewegung zu beginnen, meinen ganzen Körper zu spüren. Jedes Einatmen richtet mich auf und jedes Ausatmen bringt mich in die jeweilige Position und in Verbindung mit meiner Mitte. Dort kann ich mich spüren, spüren welcher Teil in mir meine liebevolle Aufmerksamkeit braucht und spüren was mir gut tut. Die New Yorker Yogalehrer Tara Styles und Mike Taylor, bei denen ich am letzten Woc [...]

Liebende Güte Meditation für uns selbst – Das Gute in uns nähren

Selbstliebe

So sehr du auch suchst, du wirst in diesem grenzenlosen Universum niemanden finden, der deine Liebe so sehr verdient wie du selbst.

Buddha

Liebende Güte Meditation für uns selbst

Wir sind in unserem Leben mit einer Menge ungezügelter Emotionen konfrontiert, sowohl innerlich als auch im Äußeren. [...]

Vergebung ist ein Akt der Selbstliebe – achtsames Beziehungscoaching

Vergebung ist ein Akt der Selbstliebe

„Wir müssen jenen vergeben, von denen wir glauben, dass sie uns Unrecht angetan haben. Nicht, weil sie es verdienen, sondern weil wir so viel Liebe für uns selbst empfinden, dass wir nicht weiterhin für diese Ungerechtigkeiten bezahlen wollen.“

Miguel Ruiz

Vergebung ist ein Akt der Selbstliebe

Beim Verzeihen geht [...]

Mindful Inspiration – Wenn Sie wirklich ein Rebell sein wollen, praktizieren Sie Freundlichkeit. 

praktiziere Freundlichkeit

"Wenn du wirklich ein Rebell sein willst, praktiziere Freundlichkeit."

Sie sind wichtig und ebenso alles was Sie tun. Jedes Mal, wenn Sie jemandem mit Freundlichkeit begegnen, mit jeder liebenswürdigen Tat, wandelt sich das Universum zum Besseren. Seien Sie ein Rebell, praktizieren Sie Freundlichkeit. „Be mindful, be happy!“ Martina Frisch   Mindful Reminder, Acht [...]