Vorgehen

Im frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching lernen Sie, alles was Ihnen in Ihrem Leben widerfährt, als Ihren Weg anzunehmen, als Gelegenheit zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.

Im vertraulichen Vier-Augen-Gespräch schauen wir uns Ihr Leben an, wie es heute ist. Wir sprechen über Ihre Schwierigkeiten, Erwartungen, Wünsche und Sehnsüchte und wir sprechen über das, was gut ist in Ihrem Leben, und wie Sie es vermehren können.

Sie lernen die verschiedenen Übungen der Achtsamkeit (mindfulness) kennen und üben diese in den Coachingsitzungen und in Ihrem Alltag. Durch die Übungen der Achtsamkeit und die intensive Begleitung im Coachingprozess, erkennen Sie, wie Sie Ihr Leben leben und wo Sie sich immer wieder selbst im Weg stehen. Sie überprüfen Ihre Überzeugungen und Erwartungen, werden sich Ihrer gewohnheitsmäßigen Reaktionen und Strategien bewusst, so dass Sie sich nicht länger begrenzen und in der Auseinandersetzung mit dem Alltag erschöpfen.

Martina Frisch, sitzend, die Hände leicht gefaltet und mit zuversichtlichem und entschlossenen Blick in die Kamera

Im Achtsamkeitscoaching lernen Sie sich mehr und mehr auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Diese Konzentration auf die Gegenwart, auf das was jetzt in Ihrem Leben geschieht, versetzt Sie in die Lage, die Steuerung Ihres Lebens zu übernehmen und bewusst zu handeln.

Wir müssen zum gegenwärtigen Augenblick zurückkehren, weil nur dieser uns in Kontakt mit der Wirklichkeit bringen kann. Und nur indem wir uns mit dem verbinden was wirklich ist, können wir die Zufriedenheit erfahren nach der wir uns alle sehnen.

In einer strukturierten und sensiblen Art ermutige ich Sie, die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen, in Kontakt mit Ihren inneren Ressourcen zu kommen, Ihre Herzenswünsche ernst zu nehmen und sich selbst liebevoll und mit Achtung zu behandeln.

Die Basis meiner Arbeit ist das auf Achtsamkeit basierte, wertschätzende Gespräch, das durch individuelle, alltagstaugliche (Achtsamkeits)übungen ergänzt wird.

Wenn Sie sich und dem Prozess des Lebens vertrauen und daran glauben, dass Sie ein glückliches, sinnvolles Leben verdienen, dann wird vieles für Sie möglich sein.

Ich stehe Ihnen zur Seite und glaube an Sie.

Sie machen sich auf den Weg, um das Leben zu gestalten,
das im Einklang mit Ihren Werten und Herzenswünschen ist.