„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Glücklich sein ist eine Entscheidung, die ich treffe – Mindfulness Life Coaching

dieser Moment

Du magst dich fragen, ob der schönste Moment deines Lebens schon hinter dir liegt.

Oder du denkst vielleicht, dass der schönste Moment noch kommt.

Aber dieser Moment, ist der, auf den du immer gewartet hast.

Thich Nhat Hanh

  Letzte Woche hatte ich einen Tag, an dem irgendwie nichts gut für mich war. Ich [...]

Es geht um Sein und nicht um Tun – Achtsam Leben

kleine Dinge

DO SMALL THINGS WITH GREAT LOVE

Manchmal denke ich darüber nach, ob ich genug tue. Ob ich nicht noch etwas wirklich Großes vollbringen „sollte“ um meinen Lebenszweck zu erfüllen, und nach einer Weile wird mir dann wieder klar, dass es nicht darum geht was ich tue, sondern wie ich es tue. Es geht um Sein und nicht um Tun.  Es geht um Bewusstsein.  Es geht um diesen Augenblick. Wenn ich das, was gerade vor [...]

Bewusst leben, Präsent sein – den Augenblick annehmen, wie er ist.

right now it´s like this

Jetzt in diesem Augenblick, ist es so. 

Manchmal ist das Leben nicht so, wie wir es gerne hätten.
  • Wir bekommen vielleicht eine ärztliche Diagnose, die uns Angst macht.
  • Wir erhalten einen unangenehmen Brief.
  • Wir haben Schmerzen.
  • Wir verlieren unsere Arbeitsstelle.
  • Jemand hat uns kritisiert und/oder verletzt.
  • Wir haben eine unerwartet hohe [...]

Reflect and Connect – Achtsamkeit am Morgen

Reflect - ein Morgenritual

Kontakt mit der inneren Stimme aufnehmen - ein Morgenritual

Was ist heute wichtig? Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, gleich nach dem Aufwachen - noch bevor ich meine Augen öffne - im stillen einen kurzen Vers aufzusagen, den ich von meinem Zen-Lehrer Thich Nath Hanh gelernt habe. "Ich wache auf und lächle. 24 ganz neue Stunden liegen vor mir. Ich will jeden Augenblick ganz bewusst leben und alle Wesen mit Güte und Mitgefühl betrachten [...]

Erinnerungen der Achtsamkeit, Erinnerungen für das Wesentliche.

Meditation Was mich in unserem Urlaub fasziniert und sehr erfreut hat, sind Botschaften wie diese. Auf Hauswänden, Straßen und Gegenständen. Einfach überall, wenn man nur die Augen und das Herz dafür offen hat. Erinnerungen der Achtsamkeit, Erinnerungen für das Wesentliche. Deshalb ist auch mein Beitrag für diese Woche kurz und knapp: MEDITATE  Meditieren Sie in dem Wissen, dass überall auf der Welt, vielleicht gleich in der Wohnung nebenan, jemand sitzt, der genau wie Sie, jetzt in diesem Augen [...]