„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Wenn Ihr Geist während der Meditation einfach nicht zur Ruhe kommen will

Beobachte

Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.

Jon Kabat-Zinn

Geht es Ihnen während der Meditation auch manchmal so, dass Ihr Geist verrückt spielt und ein Ge [...]

Die Macht der Selbsterkenntnis – Achtsamkeit im Alltag

wahre stärke

Knowing others is intelligence; Knowing yourself is true wisdom. Mastering others is strength; Mastering yourself is true power.

Schon Lao-tse (oder Lao Tzu, chines. Philosoph, 6 v.Chr.) wusste um die Macht der Selbsterkenntnis. Die zeitlose Frage: Wer bin ich? Wer bin ich hinter all den Rollen, die ich ausfülle? Wer bin ich - wirklich? Und wer fragt? Eine Frage, die der Verstand nicht beantworten kann. Die erfühlt, erlebt w [...]

Nutze den Tag – Angst vor der Freiheit

 

Jeder Tag ist eine Chance

Jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was du möchtest. 

Friedrich Schiller

Ich weiß nicht wie es Ihnen geht. Wenn ich dieses Zitat auf mich wirken lasse, wird mir richtig weit ums Herz. Ich spüre die Freiheit, die ich habe und mit ihr Lebensfreude. All die Möglichkeiten, diesen Tag zu gestalten und zu tun, was ich möchte, das, was mir wirklich wichtig [...]

Glücklich sein ist eine Entscheidung, die ich treffe – Mindfulness Life Coaching

dieser Moment

Du magst dich fragen, ob der schönste Moment deines Lebens schon hinter dir liegt.

Oder du denkst vielleicht, dass der schönste Moment noch kommt.

Aber dieser Moment, ist der, auf den du immer gewartet hast.

Thich Nhat Hanh

  Letzte Woche hatte ich einen Tag, an dem irgendwie nichts gut für mich war. Ich [...]

Es geht um Sein und nicht um Tun – Achtsam Leben

kleine Dinge

DO SMALL THINGS WITH GREAT LOVE

Manchmal denke ich darüber nach, ob ich genug tue. Ob ich nicht noch etwas wirklich Großes vollbringen „sollte“ um meinen Lebenszweck zu erfüllen, und nach einer Weile wird mir dann wieder klar, dass es nicht darum geht was ich tue, sondern wie ich es tue. Es geht um Sein und nicht um Tun.  Es geht um Bewusstsein.  Es geht um diesen Augenblick. Wenn ich das, was gerade vor [...]