„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben.
Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."
(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
Meine Angebote
Mindfulness Life Coaching
frisch durchdachtMindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick.
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Mindfulness: die achtsame Art zu Leben
Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen.
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Mindfulness in Beziehungen
Im frisch durchdachtMindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben.
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Stressbewältigungscoaching
frisch durchdachtStressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance.
Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance.
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"Halte nicht an einem Fehler fest, nur weil du sehr viel Zeit damit verbracht hast, ihn zu machen. "
Woran hälst du fest?
Lass los, was dir (und anderen) nicht gut tut.
Vergib dir und anderen, damit du frei bist, deinen Weg zu gehen.
Erinnere Dich an das, was dir wirklich wichtig ist.
Strebe nach Höherem.
Liebe.
Vertraue dem Leben.
Atme tief.
Fühle dich [...]
Es ist gut und sinnvoll, sich für Dinge einzusetzen, die uns wichtig sind.
Aber manchmal vergeuden wir unsere Energie, in dem wir gegen Umstände kämpfen, die wir nicht ändern können.
In solchen Momenten liegt die Herausforderung darin, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Dann heißt es loslassen und vertrauen.
Dies ist nicht immer leicht, gerade wenn uns etwas wirklich wichtig ist. Zu akzep [...]
Mein Körper ruft im Frühling nach Grünem Saft.
Frisch gepresster Grüner Saft versorgt mich mit Energie, ohne mich zu belasten. Das ist einfach super.
Am Wochenende beginnen mein Mann und ich unseren Tag mit einem heißen Wasser mit Zitrone, gefolgt von einem Grünen Saft. Danach machen wir Yoga - und der Tag ist unser Freund :-)
Hier ist ein Rezept für einen Grünen Saft, den i [...]
Mark Coleman writes “Here is where our minds can unclench, our hearts can break open, and we can step outside our narrowed lives into a world that is without limits in time or space or beauty.”
Vom Zauber des offenen Gewahrseins - Achtsamkeit macht glücklich
Jetzt, da es langsam wieder wärmer wird, habe ich begonnen, wieder mit offener Balkontür zu meditieren.
Bis zum Hals eingekuschelt in einer Decke, beobachte ich meinen Atem und lausche den Geräuschen [...]
Mark Coleman writes “Here is where our minds can unclench, our hearts can break open, and we can step outside our narrowed lives into a world that is without limits in time or space or beauty.”
Vom Zauber des offenen Gewahrseins - Achtsamkeit macht glücklich
Jetzt, da es langsam wieder wärmer wird, habe ich begonnen, wieder mit offener Balkontür zu meditieren.
Bis zum Hals eingekuschelt in einer Decke, beobachte ich meinen Atem und lausche den Geräuschen