Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Martina Frisch

Green green Juice of the day – Achtsam und gesund leben

11. Juli 2018 von
Green green juice

Wenn du dich energielos fühlst oder einfach einen gesunden Start in deinen Tag wünscht, könnte dieser Saft genau das richtige für dich sein. Mir hat er auf jeden Fall geholfen 😊 Rezept Green Juice  1 großes Bund Stangensellerie 1 Bund ca. 20 große Löwenzahnblätter aus dem Biomarkt 2 Schlangengurken 1 Bund Petersilie oder Koriander 2 […]

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What are you Grateful for? – Eine Achtsamkeitsübung zur Dankbarkeit

4. Juli 2018 von
What are you grateful for

What are you Grateful for? Dankbarkeit macht glücklich, daher habe mir angewöhnt mich jeden Abend vor dem einschlafen an drei Dinge bzw. Ereignisse zu erinnern,  für die ich an diesem Tag dankbar bin. Das führt dazu, dass ich über den Tag hinweg bewusst nach etwas Ausschau halte, wofür ich dankbar sein kann und mich nicht […]

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Who will you be? Wer will ich heute sein? Wie will ich leben? – Bewusst und achtsam leben.

21. Juni 2018 von
Who will you be?

Who will you be? Who will you be today? Was für eine inspirierende Frage! Welche Martina will ich heute sein? Welchen Aspekt meines Selbst will ich  heute leben? Will ich reagieren, mich rechtfertigen, gedankenlos sein? Mich selbst mit meinen Rechtfertigungen zum Opfer machen.  Oder will ich die 100% Verantwortung für mein Leben und jede Entscheidung […]

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Ein perfekte Start in meinen Tag – Achtsam leben, achtsam essen – Rezept Green Smoothie Bowl mit Mandelmus

14. Juni 2018 von
Green Smoothie Bowl

Ein perfekte Start in meinen Tag  Gleich nach dem Aufwachen meditieren, eine Tasse heißes Wasser mit Zitrone auf dem Balkon, danach eine halbe Stunde Strala Yoga und eine Grüne Smoothie Bowl zum Frühstück. Das ist für mich Glück 🙂 Wie sieht dein perfekter Start in den Tag aus? xo Martina Rezept Green Smoothie Bowl mit […]

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Love is my Superpower! – Welche Werte leiten dich?

6. Juni 2018 von
love is my superpower

HAPPINESS is the new rich. INNER PEACE is the new success. HEALTH is the new wealth. KINDNESS is the new cool. LOVE is my Superpower! – (meine Ergänzung 🙂 ) Voller Begeisterung habe ich diese Tafel vor einem Laden in Venice Kalifornien gefunden. Der Wertewandel spricht mir tief aus meinem Herzen. Werte nach denen ich […]

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Crazy Wild Juice – Rezept Grüner Saft – Healthy Living – Gesund und achtsam leben

30. Mai 2018 von
Widlkräutersaft

Wildkräutersaft Heute habe ich einen köstlichen Saft aus Löwenzahn, Rauke und anderem leckeren Grünzeug kreiert. 🥒 Der Saft schmeckt wild, grün und köstlich herb. Happy juicing! xo Martina Rezept Wildkräuter Saft 2 Schlange Gurken 2 Handvoll Wild Kräuter Salat 1 Mini Romanasalat 1 Bund Rucola / Rauke 3 Stangen Sellerie 2 Daumengroße Stücke Ingwer 1 […]

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Progress, not perfection. – Mein Motto für die Yogapraxis und mein Leben.

24. Mai 2018 von
Progress not Perfection

Progress, not perfection. Have fun 🙂 Yoga ist für mich ein Quell der Lebensfreude und Hingabe. Für mich geht es beim Yoga nicht um die perfekte Pose. Es geht darum mich selbst zu fühlen. Meinen Körper kennenzulernen und Spaß zu haben. Mich achtsam und voller Freude von meinem Atem durch die Asanas und durch mein Leben […]

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Woran hälst du fest?

26. April 2018 von
halte nicht an einem Fehler fest

„Halte nicht an einem Fehler fest, nur weil du sehr viel Zeit damit verbracht hast, ihn zu machen. „ Woran hälst du fest? Lass los, was dir (und anderen) nicht gut tut. Vergib dir und anderen, damit du frei bist, deinen Weg zu gehen. Erinnere Dich an das, was dir wirklich wichtig ist. Strebe nach […]

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Relax. Let go. – Wenn loslassen sinnvoll ist – Eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation

18. April 2018 von
loslassen

Relax. Let go. Es ist gut und sinnvoll, sich für Dinge einzusetzen, die uns wichtig sind.  Aber manchmal vergeuden wir unsere Energie, in dem wir gegen Umstände kämpfen, die wir nicht ändern können. In solchen Momenten liegt die Herausforderung darin, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Dann heißt es loslassen und vertrauen. Dies […]

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Grüner Saft – Achtsam essen, achtsam leben

12. April 2018 von
Mein grüner Frühlingssaft

Mein Grüner Frühlingssaft (Rezept) Mein Körper ruft im Frühling nach Grünem Saft. Frisch gepresster Grüner Saft versorgt mich mit Energie, ohne mich zu belasten. Das ist einfach super. Am Wochenende beginnen mein Mann und ich unseren Tag mit einem heißen Wasser mit Zitrone, gefolgt von einem Grünen Saft. Danach machen wir Yoga – und der […]

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