frisch durchdacht

Ein perfekte Start in meinen Tag  Gleich nach dem Aufwachen meditieren, eine Tasse heißes Wasser mit Zitrone auf dem Balkon, danach eine halbe Stunde Strala Yoga und eine Grüne Smoothie Bowl zum Frühstück. Das ist für mich Glück 🙂 Wie sieht dein perfekter Start in den Tag aus? xo Martina Rezept Green Smoothie Bowl mit […]

HAPPINESS is the new rich. INNER PEACE is the new success. HEALTH is the new wealth. KINDNESS is the new cool. LOVE is my Superpower! – (meine Ergänzung 🙂 ) Voller Begeisterung habe ich diese Tafel vor einem Laden in Venice Kalifornien gefunden. Der Wertewandel spricht mir tief aus meinem Herzen. Werte nach denen ich […]

Wildkräutersaft Heute habe ich einen köstlichen Saft aus Löwenzahn, Rauke und anderem leckeren Grünzeug kreiert. 🥒 Der Saft schmeckt wild, grün und köstlich herb. Happy juicing! xo Martina Rezept Wildkräuter Saft 2 Schlange Gurken 2 Handvoll Wild Kräuter Salat 1 Mini Romanasalat 1 Bund Rucola / Rauke 3 Stangen Sellerie 2 Daumengroße Stücke Ingwer 1 […]

Progress, not perfection. Have fun 🙂 Yoga ist für mich ein Quell der Lebensfreude und Hingabe. Für mich geht es beim Yoga nicht um die perfekte Pose. Es geht darum mich selbst zu fühlen. Meinen Körper kennenzulernen und Spaß zu haben. Mich achtsam und voller Freude von meinem Atem durch die Asanas und durch mein Leben […]

„Halte nicht an einem Fehler fest, nur weil du sehr viel Zeit damit verbracht hast, ihn zu machen. „ Woran hälst du fest? Lass los, was dir (und anderen) nicht gut tut. Vergib dir und anderen, damit du frei bist, deinen Weg zu gehen. Erinnere Dich an das, was dir wirklich wichtig ist. Strebe nach […]

Relax. Let go. Es ist gut und sinnvoll, sich für Dinge einzusetzen, die uns wichtig sind.  Aber manchmal vergeuden wir unsere Energie, in dem wir gegen Umstände kämpfen, die wir nicht ändern können. In solchen Momenten liegt die Herausforderung darin, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Dann heißt es loslassen und vertrauen. Dies […]

Mein Grüner Frühlingssaft (Rezept) Mein Körper ruft im Frühling nach Grünem Saft. Frisch gepresster Grüner Saft versorgt mich mit Energie, ohne mich zu belasten. Das ist einfach super. Am Wochenende beginnen mein Mann und ich unseren Tag mit einem heißen Wasser mit Zitrone, gefolgt von einem Grünen Saft. Danach machen wir Yoga – und der […]

Mark Coleman writes “Here is where our minds can unclench, our hearts can break open, and we can step outside our narrowed lives into a world that is without limits in time or space or beauty.” Vom Zauber des offenen Gewahrseins – Achtsamkeit macht glücklich Jetzt, da es langsam wieder wärmer wird, habe ich begonnen, wieder […]

„Es ist nie zu spät, um zu sein, was man wirklich will.“ Was willst du, tief in deinem Herzen? Werde still. Folge deinem Atem und wende dich nach innen. Was sagt dein Herz? Was ist dir wirklich wichtig? Sei ehrlich zu dir selbst. Dies ist dein einzigartiges, wunderbares Leben. Nütze es! „Be mindful, be happy!“ […]

„Wherever you stand, be the soul of that place.“ Rumi „Wo auch immer du stehst, sei die Seele dieses Ortes.“ Rumi Atme tief ein und aus. Fühle deinen Körper, wie er hier sitzt oder steht. Bewege dich leicht hin und her, vor und zurück. Finde eine Position, die angenehm für dich ist. Verbinde dich mit […]