Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Martina Frisch

Endless Summer Juice – Achtsam leben, achtsam essen – Rezept Red Juice

6. September 2018 von
Endless Summer Juice

Endless Summer Juice Es ist ein wahres Geschenk, dieser sonnige und warme Sommer in diesem Jahr. Ganz besonders schön, finde ich diese warmen Spätsommertage, an denen die Luft schon herrlich frisch ist, mit viel blauem Himmel, und die Sonne noch wärmt. Dieser Sommer verdient seine eigene Saftkreation. Er ist dunkelrot und voller Kraft und schmeckt […]

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Wir strahlen aus, wir strahlen aus wer wir sind, wie wir denken und fühlen, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. – Achtsam leben – Achtsamkeitsübung

4. September 2018 von
Wir strahlen aus

Use your power in the direction of truth and love Dieser Satz ist ein sehr wesentlicher Satz für mich. Wir alle bringen unsere Energie in die Welt und nehmen Einfluss auf die Menschen um uns herum. Dies können wir gedankenlos tun oder bewusst. Mit unserem Handeln und mit unserem ganzen Sein wirken wir auf unsere […]

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Mindful eating – Rezept Green Juice – Mein Wurzelglück im Glas

26. August 2018 von
Wurzelglück im Glas

Mein Wurzelglück im Glas  Heute gibt es einen frisch zubereiteter Saft mit viel Vitamin C,  passend zum Wetterumschwung. Rezept: Mein Wurzelglück im Glas  zwei große Gurken eine große Karotte etwas Grün von der Karotte eine Gelbe oder Rote Beete mit ein paar Gelbe bzw. Rote Bete Blättern eine Zitrone geschält ein mittelgroßer Apfel eine grüne […]

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Mitten im Wandel Frieden finden – Impressionen eines Achtsamkeits-Retreats im Eiab

15. August 2018 von
Meditationshalle

Die Meditationshalle Morgengesang der Mönche und Nonnen Gehmeditation Aktivitäten Lotusteich Gemüsegarten Veganes Essen Achtsamkeitserinnerung Friedensfest Mitten im Wandel Frieden finden Vom 6. bis 11. August 2018 waren wir wieder, wie jedes Jahr, im großen Sommer-Retreat im Europäischen Institut für angewandten Buddhismus (Eiab) in Waldbröl (Bergisches Land). Mit 300 Teilnehmern, Erwachsenen und Kindern, und ca. 100 […]

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Die Verbindung zur Natur wieder herstellen – Eine Achtsamkeitsübung zur Beruhigung des Nervensystems

31. Juli 2018 von
Verbindung mit der Natur aufnehmen

Each day I wake up with a smile and welcome a new day into my life. This is my practice.  As the sun rises above the horizon, light falls on our dear Mother Earth and on our bodies. A walk in the woods connects me to myself.  Manchmal erscheint einem alles zu viel und es ist […]

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Gehmeditation am Strand – Eine Anleitung zur Gehmeditation

23. Juli 2018 von
Gehmeditation

Gehmeditation am Strand Dieses bewusste gehen am Strand war eine Quelle des Glücks für mich. Ich habe förmlich gespürt wie sich jede Zelle in meinem Körper entspannt. Wie sich heitere Gelassenheit in meinem Geist ausgebreitet hat. Wie sich mein Atmen mit dem Kommen und Gehen der Wellen synchronisiert hat. Einfach wunderbar. Die Natur hilft uns […]

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Green green Juice of the day – Achtsam und gesund leben

11. Juli 2018 von
Green green juice

Wenn du dich energielos fühlst oder einfach einen gesunden Start in deinen Tag wünscht, könnte dieser Saft genau das richtige für dich sein. Mir hat er auf jeden Fall geholfen 😊 Rezept Green Juice  1 großes Bund Stangensellerie 1 Bund ca. 20 große Löwenzahnblätter aus dem Biomarkt 2 Schlangengurken 1 Bund Petersilie oder Koriander 2 […]

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What are you Grateful for? – Eine Achtsamkeitsübung zur Dankbarkeit

4. Juli 2018 von
What are you grateful for

What are you Grateful for? Dankbarkeit macht glücklich, daher habe mir angewöhnt mich jeden Abend vor dem einschlafen an drei Dinge bzw. Ereignisse zu erinnern,  für die ich an diesem Tag dankbar bin. Das führt dazu, dass ich über den Tag hinweg bewusst nach etwas Ausschau halte, wofür ich dankbar sein kann und mich nicht […]

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Who will you be? Wer will ich heute sein? Wie will ich leben? – Bewusst und achtsam leben.

21. Juni 2018 von
Who will you be?

Who will you be? Who will you be today? Was für eine inspirierende Frage! Welche Martina will ich heute sein? Welchen Aspekt meines Selbst will ich  heute leben? Will ich reagieren, mich rechtfertigen, gedankenlos sein? Mich selbst mit meinen Rechtfertigungen zum Opfer machen.  Oder will ich die 100% Verantwortung für mein Leben und jede Entscheidung […]

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Ein perfekte Start in meinen Tag – Achtsam leben, achtsam essen – Rezept Green Smoothie Bowl mit Mandelmus

14. Juni 2018 von
Green Smoothie Bowl

Ein perfekte Start in meinen Tag  Gleich nach dem Aufwachen meditieren, eine Tasse heißes Wasser mit Zitrone auf dem Balkon, danach eine halbe Stunde Strala Yoga und eine Grüne Smoothie Bowl zum Frühstück. Das ist für mich Glück 🙂 Wie sieht dein perfekter Start in den Tag aus? xo Martina Rezept Green Smoothie Bowl mit […]

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