frisch durchdacht

Danke liebes Leben Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahr steht vor der Tür.Und ich möchte Danke sagen. Danke liebes Leben.  Danke für die Blumen, die Bäume, die Berge, das Wasser, den Himmel, alles was lebt und soviel Schönheit und Freude bringt.  Danke für die unendliche Fülle mit der du uns […]

Orange Power Juice Ich liebe diese Farbe und ich liebe diesen frisch gepressten Saft. Orange ist eine kraftvolle Farbe und genau so ist auch der Saft, ein wahres Power Elixier. Ich trinke ihn immer, wenn um mich herum alle erkältet sind oder ich das Gefühl habe, dass mein Immunsystem etwas Unterstützung brauchen könnte. Und hier […]

„Frieden ist mehr als die Abwesenheit von Streit und Konflikt.  Frieden ist die Anwesenheit von Liebe.“ Diese Liebe wird nicht durch andere verursacht. Sie ist in dir. Sie ist ein Spiegel deines Inneren. Sie ist eine Bereitschaft in dir. Ein sich öffnen für die Liebe, die bereits vorhanden ist. Ein in Kontakt kommen, mit der Stille […]

Frieden ist mehr als die Abwesenheit von Streit und Konflikt. Frieden ist die Anwesenheit von Liebe. Martina Frisch Am Wochenende waren wir in Berlin und haben Zeit mit unseren Enkeln (6 und 9) verbracht.  Wir haben gemeinsam mit den Kindern Yoga gemacht, wir haben ausdauernd Ball gespielt, Raumschiffe mit Lego gebaut, einander Geschichten erzählt, gelacht, […]

Morgenritual – Heißes Zitronenwasser Ich genieße es, den Tag – gleich nach meiner Morgen-Meditation – mit einem heißen Zitronenwasser zu beginnen.  Einfache Dinge, wie dieses Morgenritual, gewinnen in meinem Leben immer mehr an Bedeutung.  Jetzt im Sommer setzte ich mich mit meinem Zitronenwasser auf unseren Balkon und beobachte die Hummeln und Bienen, wie sie ihre […]

Das Wunder des Augenblicks Wenn wir tief in den gegenwärtigen Moment eintreten, verschwinden unser Bedauern und unsere Sorgen. Wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern.  Thich Nath Hanh Jetzt geschieht dein Leben! Vielleicht magst du dich einen Moment vom Bildschirm zurücklehnen und ganz bewusst diesen Augenblick wahrnehmen.  Schließe deine Augen, wenn du magst, atme […]

Mein Tag beginnt heute mit hausgemachtem, purem Selleriesaft.  Dieser Saft ist ein echtes Gesundheitswunder und super einfach herzustellen.  Einfach 2 Bund Stangen Sellerie (aus biologischem Anbau) waschen, zerkleinern, in den Entsafter geben und entsaften. Ergibt ca. einen halben Liter Selleriesaft. Der Saft sollte sofort getrunken werden. Am Besten auf nüchternen Magen. Happy juicing! Ich wünsche dir […]

Das Universum ist auf deiner Seite Stell dir vor, du begegnest Herausforderungen mit Leichtigkeit, in einer entspannten, meditativen Haltung, sowohl in deinem Körper als auch in deinem Geist. Du bleibst in Kontakt mit deiner inneren Weisheit. Mit der Stille in Dir. Du reagierst nicht sofort auf jeden Gedanken, sondern wartest auf eine Antwort, einen Impuls, […]

Eine Mini-Meditation Einatmend sehe ich diese wunderschönen Magnolien Blüten. Ausatmend lächle ich. Ausatmend bin ich sehr glücklich. Einatmend erkenne ich, dass die Magnolien Blüten und ich eins sind. Jeder Moment kann eine Gelegenheit zur Einkehr und zur Meditation sein. Jeden Moment haben wir die Möglichkeit, tief in die Natur der Dinge zu schauen.  Ganz da zu […]

Fühlst du dich schlapp und energielos? Dann versuche es doch einmal mit diesem Grünen Saft und ein paar Übungen für mehr Leichtigkeit: Atme mehrmals ganz bewusst tief ein und aus, dann steh auf und beweg dich, bewege deinen Körper, so wie es sich gut für dich anfühlt.  Reck und Streck dich, bewege dich in alle […]