frisch durchdacht

Watching the Green Gras Meditation – Achtsamkeit im Alltag Beim Anblick des Tanzes des frischen, grünen Grases wird mein Atem tiefer und ich beginne zu lächeln.Ich spüre regelrecht wie Anspannung von mir abfällt und Heiterkeit in mein Gemüt einkehrt. Für mich ist Glück, gerade in diesen Tagen, solche scheinbar unspektakulären Szenen wahrzunehmen,  die sich genau vor […]

Online Coaching oder Face-to-Face Coaching – Ich bin für Dich da! Hallo Ihr Lieben 🦋 Was ich gelernt habe in meinem Leben ist, mir in herausfordernden Situationen die richtigen Fragen zu stellen.  Fragen wie: Welches Geschenk will sich in meinem Leben zeigen? Wie kann ich hilfreich sein? In dieser Zeit des Social Distancing habe ich […]

Eine ungewöhnliche Methode zur Stressbewältigung Es ist gar nicht so einfach in diesen Zeiten die innere Ruhe zu bewahren. Und genau diese innere Ruhe und Zuversicht ist es, die dein Immunsystem braucht um seine Arbeit machen zu können.  Deshalb haben mein Mann und ich gestern alles stehen und liegen gelassen und sind in den Wald […]

Wer bin ich? Ich bin nicht mein Körper.  Ich bin nicht meine Gedanken. Ich bin nicht meine Gefühle. Wer bin ich? Anleitung Wer bin ich Meditation : Suche dir einen Platz an dem du einige Minuten, vielleicht 10, ungestört bist. Setze dich bequem hin und schließe deine Augen. Atme einige Male tief durch die Nase […]

Ich liebe es mit offenem Geist durch die Stadt zu laufen und nach wertvollen Botschaften Ausschau zu halten. Auf einem unserer Spaziergänge durch New York City im letzten Sommer, ist mir dieses Schild aufgefallen. No matter how you feel ….Get up .. Dress up .. Show up.. and never give up! Vielleicht passt es ja […]

Danke liebes Leben Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahr steht vor der Tür.Und ich möchte Danke sagen. Danke liebes Leben.  Danke für die Blumen, die Bäume, die Berge, das Wasser, den Himmel, alles was lebt und soviel Schönheit und Freude bringt.  Danke für die unendliche Fülle mit der du uns […]

Orange Power Juice Ich liebe diese Farbe und ich liebe diesen frisch gepressten Saft. Orange ist eine kraftvolle Farbe und genau so ist auch der Saft, ein wahres Power Elixier. Ich trinke ihn immer, wenn um mich herum alle erkältet sind oder ich das Gefühl habe, dass mein Immunsystem etwas Unterstützung brauchen könnte. Und hier […]

„Frieden ist mehr als die Abwesenheit von Streit und Konflikt.  Frieden ist die Anwesenheit von Liebe.“ Diese Liebe wird nicht durch andere verursacht. Sie ist in dir. Sie ist ein Spiegel deines Inneren. Sie ist eine Bereitschaft in dir. Ein sich öffnen für die Liebe, die bereits vorhanden ist. Ein in Kontakt kommen, mit der Stille […]

Frieden ist mehr als die Abwesenheit von Streit und Konflikt. Frieden ist die Anwesenheit von Liebe. Martina Frisch Am Wochenende waren wir in Berlin und haben Zeit mit unseren Enkeln (6 und 9) verbracht.  Wir haben gemeinsam mit den Kindern Yoga gemacht, wir haben ausdauernd Ball gespielt, Raumschiffe mit Lego gebaut, einander Geschichten erzählt, gelacht, […]

Morgenritual – Heißes Zitronenwasser Ich genieße es, den Tag – gleich nach meiner Morgen-Meditation – mit einem heißen Zitronenwasser zu beginnen.  Einfache Dinge, wie dieses Morgenritual, gewinnen in meinem Leben immer mehr an Bedeutung.  Jetzt im Sommer setzte ich mich mit meinem Zitronenwasser auf unseren Balkon und beobachte die Hummeln und Bienen, wie sie ihre […]