frisch durchdacht

Frieden ist mehr als die Abwesenheit von Streit und Konflikt. Frieden ist die Anwesenheit von Liebe. Martina Frisch Am Wochenende waren wir in Berlin und haben Zeit mit unseren Enkeln (6 und 9) verbracht.  Wir haben gemeinsam mit den Kindern Yoga gemacht, wir haben ausdauernd Ball gespielt, Raumschiffe mit Lego gebaut, einander Geschichten erzählt, gelacht, […]

Morgenritual – Heißes Zitronenwasser Ich genieße es, den Tag – gleich nach meiner Morgen-Meditation – mit einem heißen Zitronenwasser zu beginnen.  Einfache Dinge, wie dieses Morgenritual, gewinnen in meinem Leben immer mehr an Bedeutung.  Jetzt im Sommer setzte ich mich mit meinem Zitronenwasser auf unseren Balkon und beobachte die Hummeln und Bienen, wie sie ihre […]

Das Wunder des Augenblicks Wenn wir tief in den gegenwärtigen Moment eintreten, verschwinden unser Bedauern und unsere Sorgen. Wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern.  Thich Nath Hanh Jetzt geschieht dein Leben! Vielleicht magst du dich einen Moment vom Bildschirm zurücklehnen und ganz bewusst diesen Augenblick wahrnehmen.  Schließe deine Augen, wenn du magst, atme […]

Mein Tag beginnt heute mit hausgemachtem, purem Selleriesaft.  Dieser Saft ist ein echtes Gesundheitswunder und super einfach herzustellen.  Einfach 2 Bund Stangen Sellerie (aus biologischem Anbau) waschen, zerkleinern, in den Entsafter geben und entsaften. Ergibt ca. einen halben Liter Selleriesaft. Der Saft sollte sofort getrunken werden. Am Besten auf nüchternen Magen. Happy juicing! Ich wünsche dir […]

Das Universum ist auf deiner Seite Stell dir vor, du begegnest Herausforderungen mit Leichtigkeit, in einer entspannten, meditativen Haltung, sowohl in deinem Körper als auch in deinem Geist. Du bleibst in Kontakt mit deiner inneren Weisheit. Mit der Stille in Dir. Du reagierst nicht sofort auf jeden Gedanken, sondern wartest auf eine Antwort, einen Impuls, […]

Eine Mini-Meditation Einatmend sehe ich diese wunderschönen Magnolien Blüten. Ausatmend lächle ich. Einatmend bin ich sehr glücklich. Ausatmend erkenne ich, dass die Magnolien Blüten und ich eins sind. Jeder Moment kann eine Gelegenheit zur Einkehr und zur Meditation sein. Jeden Moment haben wir die Möglichkeit, tief in die Natur der Dinge zu schauen.  Ganz da zu […]

Fühlst du dich schlapp und energielos? Dann versuche es doch einmal mit diesem Grünen Saft und ein paar Übungen für mehr Leichtigkeit: Atme mehrmals ganz bewusst tief ein und aus, dann steh auf und beweg dich, bewege deinen Körper, so wie es sich gut für dich anfühlt.  Reck und Streck dich, bewege dich in alle […]

Rezept Bunte Gemüse Bowl mit Hirse und Shiitake Pilzen (vegan) Ich liebe Gemüse und ich liebe Bowls, weil sie der Kreativität keine Grenzen setzen und du einfach alles verwenden kannst, was der Kühlschrank hergibt. Dazu ein Pseudogetreide deiner Wahl, falls du wie wir glutenfrei isst, und fertig ist ein köstliches und nährendes Mahl. Und dies […]

Grünkohl zum Frühstück. –  Grüner Beeren Smoothie  (Rezept) Du kannst dir nicht vorstellen einen Grünen Smoothie zum Frühstück zu essen, dann könnte dieser Grüne Beeren Smoothie etwas für dich sein.  Er ist noch nicht einmal grün und  ich verspreche dir, du merkst überhaupt nicht, dass du Grünkohl zum Frühstück isst 🙂 Ich habe ihn Radiate […]

Möge ich frei von inneren und äußeren Gefahren sein. Möge ich leicht durchs Leben gehen. Möge ich von liebender Güte erfüllt sein. Möge ich gesund sein. Möge ich glücklich sein. Diese Metta Meditation war meine erste Meditationspraxis in liebender Güte und Mitgefühl vor sehr vielen Jahren. Ich erinnere mich noch daran, wie fremd es war, […]