Die Verbindung zur Natur wieder herstellen – Eine Achtsamkeitsübung zur Beruhigung des Nervensystems

Juli 31st, 2018 by

Verbindung mit der Natur aufnehmen

Each day I wake up with a smile and welcome a new day into my life. This is my practice. 

As the sun rises above the horizon, light falls on our dear Mother Earth and on our bodies. A walk in the woods connects me to myself. 

Manchmal erscheint einem alles zu viel und es ist wichtig aus dem Hamsterrad der alltäglichen Anforderungen und Verpflichtungen auszusteigen, um wieder Kontakt mit dem Wesentlichen zu bekommen.

Eine gute Methode um das Nervensystem zu entspannen ist ein Spaziergang durch den Wald. Bewusst atmend, den Wald riechen, den Körper spüren, die Natur in sich aufnehmen. 

Bewusstes gehen m Wald verbindet uns wieder mit uns selbst.

Probiere es aus. Es funktioniert auch im Stadtwald 🙂

„Be mindful, be happy!“

Martina Frisch

Möchtest du aus deinem bewussten Spaziergang eine Gehmeditation machen, findest du hier eine Anleitung zur Gehmeditation.

 



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