Achtsamkeit auf die Gedanken

Gedanken achtsam wahrnehmen
Gedanken achtsam und bewusst wahrnehmen
Halten Sie einen Moment inne und nehmen Sie wahr, was Sie denken. Welche Gedanken beschäftigen Sie in diesem Augenblick?
Und wie fühlen Sie sich damit?
Sind es Gedanken, die Ihnen Freude machen oder fühlen Sie sich gestresst und belastet durch Ihre Gedanken?
Atmen Sie einige Male tief ein und aus und nehmen Sie einfach nur wahr, was ist.
„Be mindful, be happy!“
xo Martina Frisch