„In jedem Augenblick hast du eine Verabredung mit dem Leben. Jeden Augenblick, den du versäumst, versäumst du das Leben."

(Zenmeister Thich Nhat Hanh)
frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching ist Coaching mit Herz und Verstand, mit Achtsamkeit, Achtung und Liebe. Ich bin hier, um Sie dabei zu unterstützen, klar und stark und von Herzen glücklich zu sein. „Be mindful, be happy!“

Meine Angebote

ein sehr freundliches Portrait von Martina Frisch

Mindfulness Life Coaching

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung. Sie unterstützt Sie dabei zufriedener und glücklicher zu sein. Von Augenblick zu Augenblick. Weiterlesen...
zwei Buchstaben stehen auf einem Fensterbrett. Unschärfe oben und unten, sodass der Fokus auf die Buchstaben fällt: B E (Be - Sei)

Mindfulness: die achtsame Art zu Leben

Mindfulness im Sinne von Achtsamkeit, ist eine Haltung, die man dem Leben gegenüber einnimmt. Eine (veränderte) Sicht auf die alltäglichen Ereignisse und auf die Gedanken und Gefühle, die sie in uns auslösen. Weiterlesen...
Ein Raum mit einer Blumenvase und einem Teegedeck.

Mindfulness in Beziehungen

Im frisch durchdacht Mindfulness Beziehungscoaching geht es um Ihre Beziehungen, Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Es geht darum, auf der Basis einer gesunden Selbstbeziehung bereichernde Beziehungen zu anderen zu leben. Weiterlesen...
Martina Frisch. Mit geschlossenen Augen, ruhend.

Stressbewältigungscoaching

frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching für eine ausgewogene Work-Life Balance. Im frisch durchdacht Stressbewältigungscoaching geht es um Ihre ganz persönliche Lebensbalance. Weiterlesen...

Mein Achtsamkeits-Blog:

„Be mindful, be happy!"

Mindful Question – Was sagt dein Herz?

es ist nie zu spät, um zu sein, was man will.

„Es ist nie zu spät, um zu sein, was man wirklich will.“

Was willst du, tief in deinem Herzen? Werde still. Folge deinem Atem und wende dich nach innen. Was sagt dein Herz? Was ist dir wirklich wichtig? Sei ehrlich zu dir selbst. Dies ist dein einzigartiges, wunderbares Leben. Nütze es! „Be mindful, be happy!“ xo Martina Frisch Mindful Question, Mindfulness, Achtsamkeit, [...]

Mindful Inspiration – Wo auch immer du stehst, sei die Seele dieses Ortes

be the soul of this place

„Wherever you stand, be the soul of that place.“ Rumi

„Wo auch immer du stehst, sei die Seele dieses Ortes.“ Rumi

Atme tief ein und aus. Fühle deinen Körper, wie er hier sitzt oder steht. Bewege dich leicht hin und her, vor und zurück. Finde eine Position, die angenehm für dich ist. Verbinde dich mit deinem Atem. Entspanne dich. Lass alle unnötige Anspannung, mi [...]

Overnight Oats mit Beeren – Achtsam und gesund leben

Overnight Oats

Overnight Oats mit Beeren

Overnight Oats mit Beeren sind mein besonderes Frühstück. Ein Genuss und eine wahre Leckerei für mich. Während der Woche bin ich mit meiner Grünen Smoothie Bowl sehr glücklich, aber am Wochenende oder auch im Urlaub genieße ich die Overnight Oats und einen Überfluss an Beeren und anderem Obst. Und hier ist das Reze [...]

Mindful Reminder – Meine Philosophie ist Freundlichkeit

your mind is your temple
 

„This is my simple  religion. No need for temples. No need for complicated philosophy. Your own mind, your own heart is the temple. Your philosophy is simple kindness.“

- The Dalai Lama

Kein Grund für eine komplizierte Philosophie. Dein eigener Geist, dein eigenes Herz ist dein Tempel.
— Besser kann man es nicht ausdrücken. Stelle d [...]

Strala Yoga Intensive Training – Impressionen

Strala Yoga

"Move easy. 

Everything you’ve got. 

In every direction you can."

Tara Stiles

Am Wochenende war ich wieder bei einem Strala Intensive Yoga Training mit den New Yorker Strala Gründern Tara Stiles und Mike Taylor. Der Workshop hat in den EDEN Studios in Berlin Pankow in einem wunder [...]